IEDERE EERSTE ZATERDAG VAN DE MAAND een “WU TAIJIQUAN TRAINING”
plaats van handeling DE KAASMARKTSCHOOL Te Leiden
Tai Chi Chuan Vereniging Sung tezamen met Wu-stijl taijiquan leraren van de EWTC organiseren iedere eerste zaterdagmiddag van de maand een taijiquan trainingsmiddag.
Programma:
12.00 uur Wu-stijl taijiquan gevorderden training of Wu-stijl taijiquan langzame vorm training, ook open voor beginnende Wu-stijl taijiquan beoefenaars
13.00 uur Wu-stijl taijiquan recht zwaard training, open voor gevorderde Wu-stijl taijiquan beoefenaars
13.45 uur pauze
14.15 uur Wu-stijl taijiquan Pushing Hands training, open voor alle taijiquan beoefenaars ongeacht stijl
15.15 uur Vrij Pushing Hands training, open voor alle taijiquan beoefenaars ongeacht stijl
16.15 uur Einde training
De bedoeling van de middag is dat Wu-stijl taijiquan beoefenaars zich voor de pauze kunnen bekwamen in Wu-stijl taijiquan vormen.
Na de pauze is er de gelegenheid voor taijquan beoefenaars ongeacht welke stijl om zich te bekwamen in Pushing Hands. Te beginnen met een uur Wu-stijl Pushing Hands. Na afloop van de Wu-stijl Pushing Hands gaan we verder met Vrij Pushing Hands op de voor velen bekende Jasnieres manier, iedere 10 minuten wisselen van partner.
De leraren zijn allen gevorderde leerlingen van Meester Ma Jiang Bao.
Wilt U meedoen, de kosten worden zo laag mogelijk gehouden, 5 Euro per keer
1 voorbereiding
2 taiji beginvorm
3 de omtrek van de mussenstaart tekenen
4 enkele zweep
5 til de hand op en naar voren
6 de kraanvogel laat de vleugels glanzen
7 strijk langs de knie (draai en 2 stappen)
8 de handen bespelen de luit
9 naar voren en rechte vuiststoot
10 alsof men zich verbergt
11 bij het teruggaan de apen verjagen
12 schuin vliegen
13 naald in de zeebodem steken
14 handen en rug als een waaier
15 wolkenhanden
16 van boven verkennen (links)
17 voettrap met rechts
18 van boven verkennen (rechts)
19 voettrap met links
20 draai en hieltrap
21 met de vuisten de oren raken
22 het wilde paard schudt zijn manen (3x)
23 naar voren en de schone dame weeft (links)
24 draai en de schone dame weeft (rechts)
25 naar voren en de schone dame weeft (links)
26 draai en de schone dame weeft (rechts)
27 lage houding
28 de gouden haan staat op één been
29 naar voren en de zeven sterren
30 terug om de tijger te berijden
31 draai en met de handpalm naar voren
32 draai en tweehandige lotus
33 span de boog en schiet op de tijger
34 van boven verkennen (links)
35 met de handpalm naar voren
36 draai en verborgen vuistslag
37 naar voren en van boven verkennen
38 naar voren,omtrek mussenstaart tekenen
39 enkele zweep
40 afsluiting
Video opnames van de bewegingen 1 t/m 20 zijn te vinden op http://wu-yinenyang.hyves.nl
De huidige maatschappij kent veel stress. Mensen hebben het altijd druk. We moeten veel. Er is een groeiende behoefte aan evenwicht. "vertelt Richard Zwaart, leraar Taijiquan in de Wu-stijl" Het beoefenen van taijiquan brengt rust in jezelf. Maar het is wel echt sporten hoor, vergis je niet.Je voelt spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had. Taijiquan brengt je lichaam en geest in balans. De Wu stijl die ik geef kenmerkt zich doordat je soms het volle gewicht op één been plaatst: de scheiding tussen yin en yang. In de bewegingen wissel je constant van gewicht, focus en houding. Daarmee train je de concentratie en je coördinatievermogen.
Deze maand begint een introductiecursus om kennis te maken met Wu-stijl taijiquan in het nieuwe woon- werkcomplex De Brede School, gevestigd op de IJsselmeerstraat 90B.
Bel voor informatie en opgave: 06-55773276.
De beginnerscursus vindt plaats dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 uur.
Bij voldoende belangstelling start er ook een beginnerscursus overdag.
Er is geen speciale kleding voorgeschreven, gemakkelijke sportkleding en platte-(Kung fu) schoenen voldoen.
Tai Chi Chuan Vereniging Sung organiseert samen met Wu-stijle taijiquan leraren van de EWTC iedere eerste zaterdag van de maand een taijiquan training.
Programma:
12.00 uur Wu-stijl taijiquan gevorderden training
of
Wu-stijl taijiquan langzame vorm training, ook open voor beginnende Wu-stijl taijiquan beoefenaars
13.00 uur Wu-stijl taijiquan recht zwaard training, open voor gevorderde Wu-stijl taijiquan beoefenaars
14.00 uur pauze
14.15 uur Wu-stijl taijiquan Pushing Hands training, open voor alle taijiquan beoefenaars ongeacht stijl
15.00 uur Vrij Pushing Hands training, open voor alle taijiquan beoefenaars ongeacht stijl
omstreeks 16.00 uur Einde training
De bedoeling van de middag is dat Wu-stijl taijiquan beoefenaars zich voor de pauze kunnen bekwamen in Wu-stijl taijiquan vormen.
Na de pauze is er de gelegenheid voor taijquan beoefenaars ongeacht welke stijl om zich te bekwamen in Pushing Hands. We beginnen met Wu-stijl Pushing Hands technieken en het laatste uur wordt ingevuld met Vrij Pushing Hands op de voor velen bekende Jasnieres manier, iedere 10 minuten wisselen van partner.
De leraren zijn allen gevorderde leerlingen van Meester Ma Jiangbao.
Wilt U meedoen, de kosten worden zo laag mogelijk gehouden, 5 Euro per keer. Belangstellenden zijn van harte welkom bij de Kaasmarktschool, Koppenhinksteeg 13, Leiden. Aanbellen bij de groene poort op bel "Gymzaal".
Voor aanmelding en meer informatie:
Gerard Roseboom
telefoon: 0180 315713
Email: g.roseboom@12move.nl
Richard Zwaart
telefoon: 06 55773276
Email: richardzwaart@live.nl
Rob Gemmeke
telefoon: 033 4554892
Email: R.gemmeke@planet.nl
Loek Kawilarang
telefoon: 06 45728231
Email: loekkawilarang@live.nl
Taijiquan is een traditioneel Chinees systeem van oefeningen dat berust op de filosofie van de Tao: Yin en Yang.
Het is een ”ontspanningssport” die ervoor zorgt dat lichaam en geest in balans komen. Het versterkt de spierkracht en verbetert de conditie en het coördinatievermogen en bovendien werkt het heel goed tegen stress.
Van buitenaf gezien is het een rustige aaneen gekoppelde reeks van meestal langzame en gracieus uitziende bewegingen. Wat men bij Taijiquan de “ vorm ” noemt.
Een vorm bestaat uit een aantal houdingen die onderling met elkaar in verband staan, zodat er een doorgaande reeks bewegingen ontstaat. Men kan dit vergelijken met een landkaart. De wegen staan voor de onderling verbonden bewegingen en de plaatsen waar men doorheen komt zijn de houdingen en standen.
De standen dragen de naam van de daarmee corresponderende techniek zoals stoten en afweren of schilderachtige namen zoals “wolkenhanden”, “speel de luit”, “gouden haan staat op een been” of de “witte kraanvogel spreidt zijn vleugels” enz. Deze namen bevatten geen verborgen betekenis maar hebben meer een praktische waarde als onderscheid tussen de houdingen.